Для закаливания носоглотки рекомендуется ежедневно утром и вечером полоскать горло холодной водой. Начальная температура воды 23—28° понижается через каждую неделю на 1—2 градуса и постепенно доводится до температуры воды из крана водопровода.
Для профилактики и лечения тонзиллитов полезно полоскать горло холодными настоями трав, температура которых постепенно снижается. Для этих целей издавна используются березовый сок, отвар листьев ежевики, малины, мать-и-мачехи, липового цвета, настой льняного семени.