Трудно переоценить пользу солнца для человека. Под влиянием его лучей повышается тонус центральной нервной системы, в коже образуется витамин D, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции. Все это положительно сказывается на общем настроении и самочувствии человека. Солнечный свет к тому же оказывает губительное действие на различные болезнетворные микробы. Из всего спектра солнечной радиации наибольшее биологическое действие на наш организм оказывают ультрафиолетовые лучи.
(далее...)
Архив рубрики ‘ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ’
О солнечных ваннах
Среда, 24 июня 2009Длительное воздействие солнца
Вторник, 23 июня 2009
Если человек находится под солнцем слишком долгое время, происходит перегревание организма, а на коже появляются ожоги. Кстати, ожоги могут возникать не только от прямых солнечных лучей, но и от отраженных (льда, снега, водной поверхности). Обычно спустя 4—8 часов после облучения, на коже появляется краснота и припухлость, очень болезненные. Образующиеся при распаде клеток токсические вещества оказывают неблагоприятное влияние на весь организм, появляется головная боль, недомогание.
(далее...)
Закаливание солнцем
Понедельник, 15 июня 2009
Закаливание солнцем желательно начинать с первых теплых дней и регулярно проводить все лето. Если первые процедуры начинаются в середине лета, то их продолжительность увеличивается особенно осторожно. Осмотрительность следует проявить при переезде с севера на юг или в горы, где интенсивность солнечной радиации вследствие отражения света от снега и ледников особенно высока.
(далее...)
Как правильно загорать
Среда, 3 июня 2009
Как же правильно загорать, чтобы извлечь из этой процедуры максимальную пользу? Отраженные лучи слабее действуют на организм, поэтому с них начинают прием солнечных ванн. Затем переходят к процедурам рассеянного солнечного света и, наконец, используют прямую радиацию. Постепенность наращивания нагрузок особенно важна для маленьких детей. Принимать солнечные ванны лучше утром, когда земля и воздух менее нагреты и легче переносить жару. В середине дня солнечные лучи падают более отвесно и, естественно, опасность перегрева увеличивается. Летом в южных районах нашей страны лучшее время для загара от 7 до 10 часов, в средней полосе — 8—11 часов, на севере — 9—12 часов. Весной и осенью самое подходящее время для загара с 11 до 14 часов.
(далее...)